Découvrez les règles d’or nutrionnelles

Soumis par Deborah le mar 25/05/2021 - 08:30
Actualité Nutrition

Votre profession en salon de coiffure vous demande d'assurer vos prestations et de rester concentrer à toute heure de la journée... Votre alimentation doit ainsi être votre meilleure alliée pour mener de front l'ensemble de vos missions !

L'équilibre alimentaire est indispensable pour garantir à votre corps des apports nutritionnels suffisants.

Les règles d'or

Le petit-déjeuner est incontournable, vous ne pouvez pas le louper ! 
Hydratez-vous tout au long de la journée avec de l'eau, du thé et des tisanes.
Ne sautez pas le repas du midi, il est très important pour vous éviter de grignoter et vous rebooster !
Mangez léger le soir, votre activité de dépense énergétique est beaucoup moins importante la nuit.

Les ennemis de l'équilibre alimentaire

Le sucre, les graisses cachés...
Privilégiez la cuisine, même simple et rapide plutôt que les plats préparés industriellement.
(tableau sucres contenus dans les aliments)

Instaurez de bonnes habitudes alimentaires dans votre quotidien. Le label "Mon Coiffeur s'engage" vous délivre de nombreux conseils nutrition dans le kit "Coiffure et Nutrition" juste ici !

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