Aujourd'hui, c'est Journée Mondiale de l'Alimentation ? 
L'occasion de rappeler l'importance d'adopter une alimentation saine dans le milieu de la coiffure.

Être accueillant, à l'écoute du client, debout toute la journée et devoir rester concentré durant toutes les prestations nécessitent pour le métier de coiffeur d'avoir un bon équilibre alimentaire ?

?  Voici nos 6 règles d'or pour avoir une alimentation équilibrée au quotidien :

1. Le petit-déjeuner est INCONTOURNABLE
2. Il vous faut des féculents riches en glucides complexes pour éviter le “coup de barre ”
3. Pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée avec une préférence pour l’eau ou encore le thé, la tisane ou le café (ne pas dépasser 2 à 3 tasses par jour)
4. Si vous avez un petit creux, privilégiez les fruits à consommation lente (une pomme plutôt qu’une banane par exemple) pour une satiété plus grande
5. Ne sautez pas le repas du midi
6. Mangez léger le soir

Pour résumé : adoptez une alimentation diversifiée et équilibrée en conservant un rythme de 3 repas par jour. Ne négligez aucun de ces repas, c'est eux qui vous apporteront énergie et forme tout au long de votre journée ?

Pour évaluer votre équilibre alimentaire, répondez à l'un de nos 5 quiz disponibles sur l'application Mon Coiffeur S'engage ?