Une alimentation saine et équilibrée, associée à une activité physique régulière est le secret de l’harmonie et de la longévité mais aussi du bien-être au travail ?‍♀️

Pour être en forme tout au long de la journée il faut :

1️⃣ Avoir une alimentation équilibrée

Cela contribue à diminuer les risques de certaines maladies, améliorer le transit, apporter tous les macronutriments et micronutriments (vitamines
et oligoéléments) dont votre corps a besoin ?
La clé, c'est d'adopter une alimentation variée et équilibrée. Comment ? En consommant par exemple 3 produits laitiers par jour, du poisson au moins une fois par semaine, réduire sa consommation d'alcool et de charcuterie par exemple.

2️⃣  Pratiquer une activité physique régulière

Pour renforcer le coeur et l'appareil cardio-vasculaire, augmenter vos capacités respiratoires, d’endurance et le sens de l'équilibre ?‍♂️
De plus, bouger permet d'éliminer une partie de stress. Vous pouvez adaptez votre emploi du temps à vos activités : en marchant avec vos enfants jusqu'à l’école, pendant votre pause déjeuner et même courir après le travail.

 3️⃣  Avoir une hygiène de vie au travail saine

En étant plus vigilant au travail afin d’éviter certains incidents ou accidents, en échangeant avec ses collègues, son responsable de salon et bien sûr avec ses clients afin de terminer la journée en forme ?
Vous terminerez la journée en forme pour pouvoir vous consacrer pleinement à vos loisirs et votre vie privée.

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