Coiffure et alimentation : les 3 fondamentaux 🍎🥖🥕🍫

Soumis par Élise le lun 11/04/2022 - 09:00
assiette-dessins

Les 3 fondamentaux de l'alimentation du coiffeur 🍎🥖🥕🍫

On ne rappellera jamais assez l'importance d'une alimentation variée et équilibrée pour être en bonne santé. 
Coiffeurs, découvrez ici nos 3 conseils et astuces pour vous sentir en forme tout au long de votre journée ! 

1️⃣  Adopter une alimentation diversifiée


Par diversité, cela comprend le fait de donner à son corps tout ce dont il a besoin comme par exemple : des protéines, des glucides, des lipides, des
vitamines, du fer, du calcium, des fibres... 👍

2️⃣  Consommer à fréquence régulière les principales familles d'aliments suivantes 


🥛  Produits laitiers
🍗  Viandes
🐟  Poissons
🥚  Oeufs
🥔  Féculents
🧈  Matières grasses
🍰  Produits sucrés
🍊🥦  Fruits et légumes

3️⃣  Prendre 3 repas par jour


Par exemple, le petit-déjeuner permet de prévenir le risque de baisse d'énergie et de fatigue dans la matinée et d’éviter le grignotage 😊

Pour en apprendre davantage sur le rôle de l'alimentation dans le quotidien des coiffeurs, consultez notre Kit Nutrition à ce sujet.

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